科技
    这个时髦的东西在过去十年中，它触及我们生活的几乎每一个角落。从医疗到娱乐。 这些很明显的揭示了，科技已经对绝大多数人产生了深远的影响。
    也许在10年前，如果您想发送或取出一份传真，只要您从您的书桌步行到传真机即可。然而今天，在网上发传真，只要仅仅按一些相关的按键即可。以前，您如果想问您的同事一个问题，您可能就步行到自己他们的办公桌或办公室。
    然而，今天确不需要这么繁杂的方式进行沟通。一封电子邮件和一个在线短信解决了一切，再加上先进的电话寻呼和语音信箱系统。这一切已经断然取代了刚才哪些令人烦恼的步骤。
    由于这些变化, 在这个趋势下，我们需要花更多的时间坐在电脑前，需要花更多的时间使用电脑，这就大大增加了我们与电脑环境的接触，据资料显示，现在有70% 的美国上班族使用电脑，40%的人必须在电脑上进行工作至少4个小时。但是，康奈尔大学的人因要素分析实验室的艾伦教授警告说，如果在计算机前每天工作一小时以上，肌肉骨骼不适的几率将会大大增加。更加糟糕的事情是，一天用户如果使用电脑4个小时以上，那么他发生骨骼损伤的几率是使用电脑一个小时的用户的9倍。这些统计数字使得我们必须重视办公室环境与人机工学的关系。

人机工学定义
    那么什么是人机工学? 从广义上讲，办公室人机工学是以科学的方式进行工作，最大限度地提高生产力，同时减少操作疲劳和不适.。虽然这个概念是相当简单的，它的应用也得到大家的公开支持和认同。这也是本人为什么来重点讨论当今办公室人士所面临的一些实质性的问题的原因。索果设计会通过人机工学，来彻底阐明人们对一些人们误解的问题。

老板们付出代价
    工人因长期的工作关系而受伤，老板们必须支付惊人的费用。据资料介绍，因为工作劳动而发生的肌肉骨骼伤害已在所有的职业疾病和损伤中占到了三分之一。它们构成了最大的与工作有关的疾病和伤害。1997年，在美国，因为工作不当造成的失误，这些雇主付出约200亿美元的直接赔偿费用，并且间接损失达到了600亿美元。

一些人机工学方面的误区
    大部分的人都会意识到，如果一些事情对你有好处，那么，他未必感到愉快。然而，不幸的事实是，同样的逻辑，已经渗透到我们对工作姿势和行为的健康认识上。
尽管你的母亲多次对你嘱托挺直的坐姿对你的身体不好；尽管旧人机工学理论的提出，一天90度的坐姿将对您的身体产生危害。当然。一个不可争议的事实是，舒适与健康是同义语。如果你不舒服，那么可能是因为你工作的坐姿是错误的。
    更多的适应性并不能代表更符合人机工学。虽然适应能力是一个符合人机工学的关键组成部分，但是工人们可能在不知不觉中调整自己的姿势，从而使得一些姿势和状态对健康产生危害。产品的设计应可调整控制在安全范围内作业，以维持用户处于安全舒适的工作状态。因为大多数人对人体工效学知之甚少，所以他们会依照自己的工作方式来进行鼠标和键盘的操控。因此这些服务商所提供的一些工具和设计，在他们看来，人机工效的作用几乎为零。并不是所有的产品贴上“人机工学”的标签，就能在实际上为您好。目前为止，没有一些相关的法律或政府机构来监督人们使用“人机”这个非常有效的标签。这意味着任何人都可以生成自己的产品是符合“人机工学”的。这种情况下，人机工学的工作是严肃的事，而产品诉求和职能必须得到认真的研究和试验。

人机工学上需要记住的要点
    刚才说了这么多的坏消息。好消息是，大多数与工作有关的，反复强调受伤是能够避免的。出遵守一些基本原则，雇主不仅可以提高员工的舒适性和工作效率，并减少其风险的概率和其他受伤所付出的代价。美国工业卫生协会提到：“人机工学的原则是最有效地采用了预防性的基础，良好的设计与人机工学提供最大的经济利益作业。”
我们要记住一下要点：

环境影响行为。妥善安置了工作空间的组件(即一个空间作业的体形设计)自然会降低用户安全风险。在伟岸的的帝国大厦，他的四周设置安全防护栏，仅仅是为了避免可能的意外发生。那么，办公室的工作环境，设计必须尽量减少工人。在工厂，工业工程师花几个小时分析，每名工人，以最有效和无风险工作来完成工作任务。当然，我们为什么不关注和他们一样的上班族？

活动是至关重要的。尽管旧学派有压倒性的证据证明，取固定姿势的操作，会对工人产生内在的危险。“任何固定的姿势，无论他怎样的接近完美，但他依然会使得肌肉疲劳。” 迈阿密大学俄亥俄州人机工学研究中心主任马文说道，“因此，重要的是要建立一种活动性，允许经营者能够很容易的转移和活动。” 我们的机构，旨在推动这个活动和宣传。其实对于运动，比什么都重要，可以滋养人们的脊椎，不断润滑关节，使得它们灵活，改善循环及消除肌肉的僵硬。当然，反之，当我们不迁移弹性的脊椎和关节，减少废弃物积聚起来的肌肉，从而引起疲劳。而对于不断运动，显然不仅仅是一个目标，经常改变其位置是对身体健康非常重要的。

减少一些极端的姿态。尽管运动很重要，你在执行日常任务中经常会使用这些姿势。中立的姿态，也就是是那些需要最小肌肉活动来维持，等同于健康和舒适。极端的姿态，就像被绑架的肩膀和手腕，我们必须回避这些情况的发生。维护身体对称性也是是同样重要的，特别是对脊椎。不坐长时间的弯曲或扭曲的姿势也是非常必要的。

避免接触重压。集中的压力，是极其危险的。这些动作会造成流通问题和神经受损。这些接触压力会对手指、掌、手臂、大腿、小腿和脚等的软组织产生大的危害。这种接触，可能会抑制血液的流量、肌腱和肌肉的运动以及他们的神经功能等。比如，手腕长时间办公桌的边缘或者坚硬的椅子接触等。

休息。休息可以包括在实际工作中休息，短期工作或舒展休息或干脆轮番工作等。“适当的休，加上一些适当的伸展运动，使电脑工作者持续的工作在适当的速度，同时尽量减少体位性损伤的风险。”艾吉博士如是说。

教育教育再教育。刚才已经说了，一个受教于人机工学的工人工作起来更容易保持健康。 这样的雇员将意识到风险的关键因素，健康的工作姿态和一些可能受伤的迹象等。

具体应用请点击下一部分：“无痛化”办公：办公室内的人机工学(下)